A medicação reduz o apetite. O acompanhamento nutricional cuida para que você perca gordura, proteja o músculo e mantenha o resultado.
Quero conversar sobre o meu caso →Online, presencial ou misto · Acompanhamento personalizado
Os análogos de GLP-1 (semaglutida, tirzepatida) são ferramentas poderosas. Mas, sem acompanhamento nutricional, eles podem te levar para um lugar diferente do que você imagina.
"A caneta abre a porta. A nutrição decide o que entra."
Emerson Lima, nutricionista
Cada momento do tratamento com GLP-1 pede uma estratégia nutricional diferente. O programa identifica em qual fase você está e adapta o plano ao longo do caminho.
O corpo está se ajustando à medicação. O apetite começa a cair, os efeitos colaterais costumam ser mais intensos e a estratégia alimentar precisa ser cuidadosa.
A dose está aumentando. O apetite cai mais, o risco de perda muscular aumenta e os exames começam a mostrar o impacto da nova rotina alimentar.
A dose está estável. O foco passa a ser consolidar os hábitos alimentares e preparar o terreno para a fase de redução.
Quando o médico reduzir ou suspender a dose, o corpo precisa estar preparado para seguir sem a medicação. Essa preparação começa muito antes da saída.
Me conta o seu momento com a medicação que eu te ajudo a identificar a fase e te explico o caminho.
Quero identificar a minha fase →Os efeitos colaterais do GLP-1 são reais, e muitos deles melhoram com ajustes na alimentação. Parte do nosso trabalho é justamente isso: reduzir o desconforto para você seguir o tratamento com qualidade de vida.
O efeito colateral mais comum, principalmente no início e quando a dose aumenta.
O GLP-1 retarda o esvaziamento gástrico, e isso afeta diretamente o funcionamento do intestino.
Comer menos sem estratégia pode levar a deficiências que drenam a energia.
Costuma estar ligada ao emagrecimento rápido e à ingestão baixa de proteína.
Alguns pacientes relatam essa sensação, mesmo sem hipoglicemia confirmada.
Restrição intensa e sem estratégia afeta concentração e humor.
Sintomas intensos ou persistentes devem ser avaliados pelo médico que acompanha você.
Em estudos com semaglutida e tirzepatida, uma parte importante do peso perdido foi massa magra. Músculo é o que sustenta o metabolismo, a força e a sua autonomia ao longo dos anos.
* Subestudos com densitometria (DXA) dos ensaios STEP 1 (Wilding et al., N Engl J Med, 2021) e SURMOUNT-1 (Jastreboff et al., N Engl J Med, 2022). Massa magra inclui músculo, água e órgãos, não só músculo.
No Hero Legacy Health, a preservação da massa muscular não é detalhe, é prioridade. Acompanhamos a composição corporal, não só o peso, e ajustamos o plano para que a perda seja, o máximo possível, de gordura.
Duas ferramentas rápidas para você entender o seu momento antes de conversarmos.
O Hero Legacy Health foi desenhado para ser completo. Você não precisa correr atrás de peças separadas.
Leitura funcional dos seus exames: não só "normal" ou "alterado", mas o que é ideal para o seu momento.
Acompanhamos gordura, músculo e hidratação, não só o número da balança.
Estratégia nutricional personalizada para a dose e a fase do GLP-1 em que você está.
Suplementos definidos a partir dos seus exames, para prevenir deficiências.
Com o médico da nossa equipe ou com o seu próprio médico, com a sua autorização. Sua saúde vista em conjunto.
Acompanhamento entre as consultas. Você não fica sozinho nas dúvidas do dia a dia.
Acompanhamento completo, para quem quer passar pelas 4 fases do GLP-1 com suporte integral.
Focado nas fases 1 e 2, as mais importantes para proteger o músculo e criar os hábitos certos desde o início.
Os dois formatos podem ser online, presencial ou misto.
Quero saber qual formato é o meu →Conduz toda a jornada. Define a estratégia alimentar, interpreta os exames, ajusta o plano a cada fase e mantém contato direto com você durante todo o processo.
Temos médico na equipe para conduzir a prescrição e o ajuste da dose do GLP-1. Se você já tem o seu médico, ele também pode entrar no acompanhamento: recebe os relatórios nutricionais e segue com as decisões médicas do seu tratamento.
Nutricionista com foco em emagrecimento sustentável e saúde metabólica. Acompanho muitas pessoas que chegaram ao GLP-1 depois de tentar de tudo, e o meu papel é fazer desse momento uma mudança que permanece.
Minha abordagem integra exames, composição corporal, comportamento alimentar e estilo de vida. Não entrego só um plano alimentar: conduzo uma jornada de transformação real.
Não. A prescrição, a dose e a suspensão da medicação são decisões médicas, do médico da nossa equipe ou do seu próprio médico. O meu trabalho é a nutrição: proteger a massa muscular, cuidar dos efeitos colaterais e construir hábitos que se mantêm. Quando algo precisa de avaliação médica, o médico que acompanha você é acionado.
Não. Dá para começar antes, preparando a alimentação para a fase de adaptação, durante o uso ou quando a dose já está estável.
Serve. A saída é uma das fases mais delicadas, porque o apetite volta. O foco passa a ser manter o que você conquistou, com hábitos e composição corporal acompanhados de perto.
Você não precisa chegar treinando. O treino de força é um dos pilares para proteger o músculo, então ele entra no plano aos poucos e de forma realista para a sua rotina, sempre com liberação médica e, se você tiver, junto com o seu profissional de educação física.
Temos médico na nossa equipe, que pode acompanhar a parte médica do seu tratamento. Se você já tem o seu médico, pode continuar com ele: com a sua autorização, envio os relatórios nutricionais para que ele acompanhe tudo junto com a gente.
Sim. O acompanhamento pode ser online, presencial ou misto. No online, a avaliação da composição corporal é adaptada ao formato, por exemplo com avaliação por fotos.
Eu analiso os exames que você já tem e, se for preciso, indico quais vale fazer para acompanhar o seu estado nutricional durante o tratamento.
Preencha em 1 minuto. Eu recebo os seus dados e a gente continua a conversa no WhatsApp.
Nome, fase e medicação, aqui embaixo.
Pelo WhatsApp, para entender o seu momento e os seus objetivos.
Avaliação inicial, exames, composição corporal e a estratégia da sua fase.
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